Кальций цитрат: оптимальная форма для усвоения кальция
Кальций цитрат - легкоусваиваемая форма кальция, основного макроэлемента в организме человека. Цитрат кальция усваивается вне зависимости от приема пищи и кислотности желудочного сока.
Преимущества цитратной формы
Добавка способствует быстрому восполнению дефицита кальция в организме без отложения в почках, суставах и сосудах. Усваивается независимо от приема пищи и состояния пищеварительной системы.
Роль в костной системе
Играет важную роль в формировании костной ткани, способствует повышению минеральной плотности костей, укреплению эмали зубов. Достаточное потребление кальция является основой для профилактики и лечения остеопороза, так как способствует снижению риска возникновения переломов, особенно в пожилом возрасте, потенцирует антирезорбтивный эффект эстрогенов в отношении костной ткани.
Функции в организме
Кроме ключевой роли в формировании и функционировании скелета, ионы кальция участвуют в передаче нервных импульсов, мышечном сокращении, регулируют процессы свертываемости крови, активируют синтез и транслируют действие многих гормонов.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Минерал помогает контролировать артериальное давление, способствует снижению уровня холестерина в сосудах и нормализации частоты сердечных сокращений. Также макроэлемент принимает участие в процессах сокращаемости мышц и в возбудимости нервных тканей.
Усваивается независимо от приема пищи и кислотности желудочного сока
Не откладывается в почках, суставах и сосудах при правильном приеме
Повышает минеральную плотность костной ткани и укрепляет зубы
Участвует в передаче нервных импульсов и мышечных сокращениях
Вывод: Кальций цитрат представляет собой одну из наиболее эффективных и безопасных форм кальция, которая обеспечивает оптимальное усвоение этого жизненно важного минерала. Благодаря своей высокой биодоступности и независимости от пищеварительных процессов, цитрат кальция является идеальным выбором для поддержания здоровья костей, зубов, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Часто задаваемые вопросы
Цитрат кальция обладает высокой биодоступностью, усваивается независимо от приема пищи и кислотности желудочного сока, не требует дополнительной соляной кислоты для усвоения и реже вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ.
Особенно рекомендован пожилым людям (снижение кислотности желудочного сока), при остеопорозе, женщинам в менопаузе, людям с заболеваниями ЖКТ, а также тем, кто принимает препараты, снижающие кислотность желудка.
Цитрат кальция можно принимать в любое время дня, независимо от приема пищи. Для лучшего усвоения рекомендуется разделить суточную дозу на 2-3 приема по 500 мг или меньше.
Да, при правильном приеме и достаточном количестве витамина K2 и магния, цитрат кальция направляется именно в костную ткань, а не откладывается в сосудах и мягких тканях.
Для оптимального усвоения и распределения кальций цитрат рекомендуется принимать вместе с витамином D3, витамином K2 и магнием, которые помогают направить кальций в кости и предотвратить его отложение в непредназначенных местах.
