КАКИХ ВИТАМИНОВ И БАД НЕ ХВАТАЕТ КОЖЕ?
КАКИХ ВИТАМИНОВ И БАД НЕ ХВАТАЕТ КОЖЕ?
Зачастую по состоянию кожи можно судить о здоровье человека. Проблемной называется кожа, имеющая несовершенства: высыпания, расширенные поры, акне, пигментацию, ранние морщины, избыточную сухость или жирность и другие. Все это весьма распространённые явления, доставляющие многим людям дискомфорт и неприятные ощущения. Они встречается как у женщин, так и у мужчин разных возрастных категорий.
Омега-3: навстречу здоровью и молодости. ПНЖК способствуют питанию и уплотнению кожи, обладают выраженным антиоксидантным свойством, помогают бороться с преждевременным старением. Омега-3 способны встраиваться в защитный слой на поверхности эпидермиса, компенсируя потерю естественных липидов.
Ногти являются производными кожи и их состояние тоже зависит от поступления минералов. Так, нехватка цинка, железа и кальция вызывает нарушение структуры и появление белых пятен или полос (лейконихия). Не стоит забывать про участие цинка в работе иммунной системы и его значении для нашей кожи. К признакам дефицита селена можно отнести частые простудные или кожные гнойничковые заболевания, медленное заживление порезов, появление на коже различных высыпаний, выпадение волос и расслаивание ногтей. Появление воспаления на уголках губ («заеды») может также быть симптомом нехватки витаминов группы В (В2, В3 и В6). Спортсмены, которые бегают зимой, надевают балаклаву или снуд с шапкой, чтобы открытой оставалась небольшая полоса лица на уровне глаз.
Источники молодости и красоты. Аминокислоты можно получить из протеина или коллагена. Белки формируют не только наши мышцы, но и встроены в состав кожи, волос и ногтей. Поэтому разнообразие питания или дополнение своего рациона добавками не будет лишним, особенно в зимнее время. ТОП-4 аминокислоты для поддержания здоровья кожи: Карнозин, Лизин, Цистеин и Пролин.
Прочитать статью полностью можно на нашем канале в Дзен: dzen.ru
Будьте здоровы внешне и внутренне! С заботой о вас, NaturalSupp!
