ZMA (Zn+Mg+B6): комплекс для восстановления и качества сна
ZMA (Zn+Mg+B6) - комплексная пищевая добавка, состоящая из цинка, магния и витамина B6.
Роль магния в комплексе
Магний поддерживает функционирование клеточных мембран, участвует в производстве энергии. Способствует метаболизму кальция и синтезу коллагена. Магний участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц.
Оказывает седативный и метаболический эффект, поддерживает когнитивные функции, а в первую очередь внимание и память. Способствует мышечному расслаблению и помогает справиться с судорогами.
Значение цинка для организма
Цинк принимает непосредственное участие в процессах, связанных с усиленным клеточным делением: период интенсивного роста организма, процессы рубцевания ран и ожогов. Также цинк участвует в синтезе коллагена, способствует повышению тонуса кожи, ускорению заживления ран, эффективен в профилактике кожных заболеваний. Способствует укреплению иммунитета.
Функции витамина B6
Витамин В6 способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга, обеспечивает усвоение белка и магния.
Компоненты ZMA и их синергетическое действие
- Производство энергии
- Мышечное расслабление
- Поддержка когнитивных функций
- Синтез коллагена
- Борьба с судорогами
- Укрепление иммунитета
- Синтез коллагена
- Заживление ран
- Клеточное деление
- Профилактика кожных заболеваний
- Усвоение магния и белка
- Поддержка сердечно-сосудистой системы
- Улучшение работы мозга
- Усиление действия магния
Вывод: ZMA представляет собой идеально сбалансированный комплекс, где витамин B6 усиливает усвоение магния, магний способствует мышечному расслаблению и качественному сну, а цинк поддерживает иммунитет и процессы восстановления. Эта добавка особенно эффективна для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.
Часто задаваемые вопросы
ZMA особенно рекомендован спортсменам и физически активным людям для улучшения качества сна, ускорения восстановления после тренировок, повышения силовых показателей и поддержки иммунной системы.
Магний в составе ZMA способствует расслаблению мышц и нервной системы, а цинк участвует в синтезе мелатонина - гормона сна. Совместное действие этих минералов значительно улучшает глубину и качество сна.
Витамин B6 значительно усиливает усвоение магния в организме и способствует его проникновению в клетки. Также B6 улучшает усвоение белка и поддерживает нервную систему.
ZMA рекомендуется принимать вечером, за 30-60 минут до сна, на пустой желудок. Это обеспечивает максимальное усвоение компонентов и способствует качественному ночному восстановлению.
При регулярном приеме можно ожидать улучшения качества сна, уменьшения мышечных судорог, ускорения восстановления после физических нагрузок, укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия.
