СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Что такое эмоциональное выгорание? Почему происходит? Как его избежать? Синдром эмоционального выгорания – это состояние, которое возникает на фоне выраженного физического или эмоционального истощения.
Чаще всего подобное происходит, если человек подвергается монотонному стрессу и не имеет времени или возможностей для полноценного восстановления и отдыха.
L-Триптофан — это незаменимая аминокислота, из которой синтезируются витамин В и серотонин ("гормон счастья"). На фоне стресса и нагрузок можно принимать магний, который мягко тормозит возбуждение нервной системы, способствует расслаблению мышц после нагрузок и улучшению засыпания. Аминокислота 5 НТР (гидрокситриптофан) является строительным материалом для выработки гормонов серотонина и мелатонина, влияющих на настроение и засыпание соответственно.
Также в зимне-весенний период и до начала лета имеет смысл принимать профилактическую дозировку витамина D3, который повсеместно снижается из-за нехватки солнечного света.
Прочитать статью полностью можно на нашем канале в Дзен: dzen.ru
Будьте здоровы внешне и внутренне! С заботой о вас, NaturalSupp!