КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ ЗИМОЙ?
КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ ЗИМОЙ?
Зимнее время года – это не только новогодние праздники и красивая пора, но и период, во время которого большинство люди имеют менее разнообразный рацион питания. Сегодня у нас есть возможность приобретать свежие фрукты и овощи круглый год, но многие предпочитают есть такие продукты в летний сезон или делать заготовки и заморозки. Поэтому имеет смысл задуматься о коррекции своего питания и запланировать разумное применение активных добавок к пище, чтобы не создавать предпосылок к заболеваниям.
К примеру, зимой и весной организм человека не в состоянии вырабатывать Витамин D3 (холекальциферол) кожей, которая способна на такое при стимуляции UVB (ультрафиолет В спектра). Витамин С (аскорбиновая кислота) ассоциирован с большим количеством процессов в организме. Он участвует в иммунных реакциях и является одним из основных антиоксидантов в теле человека.
При дефиците цинка могут наблюдаться нарушения сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, увеличение длительности заживления ран и другие. Нельзя не упомянуть и про Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это полезные для здоровья компоненты, которые важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы (в адекватных дозировках), для нормальной деятельности мозга и при формировании противовоспалительных реакций (из жирных кислот образуются простогландины, лейкотриены и прочие активные вещества, снижающие воспаление).
Помимо монодобавок, существуют удобные поливитамины (комплексы) с экстрактами для поддержания иммунитета во время зимы. Такие комплексы удобны за счёт приёма внутрь всего 1-2 капсул в сутки.
Прочитать статью полностью можно на нашем канале в Дзен: dzen.ru
С заботой о вас и вашем здоровье, NaturalSupp!