Усталость, стресс и выпадение волос: ищем причину в микроэлементах

Современный ритм жизни, с недостаточным отдыхом, несбалансированными диетами и воздействием негативных физических и химических факторов окружающей среды, приводит к различным дефицитным состояниям ряда макро- и микроэлементов, таких как цинк, селен, медь, магний, кальций, железо, фосфор и т.д. Микроэлементы представляют собой интегральную часть структуры волос. От их состава зависят форма, цвет, толщина, эластичность и скорость роста волос.

Выпадение волос (алопеция) — частичная или полная утрата волос на голове или других участках тела, вызванная различными внешними и/или внутренними причинами.

Умеренное выпадение волос является естественным физиологическим процессом. В обычных условиях человек теряет примерно 100 волос в день и зачастую даже не ощущает этого. Жизненный цикл волос включает различные периоды, которые происходят независимо друг от друга, поэтому одновременно выпадает лишь небольшой процент волос. Они незаметно выпадают с волосистой части головы, а на их месте начинают появляться новые волосы.

Поводом для беспокойства должны быть:

• усиленное выпадение волос в какой-либо период;
• эстетическое изменение: визуальное расширение пробора, просвечивание кожи головы через волосы, полное отсутствие волос в какой-либо зоне, поредение, облысение, полная потеря волос на голове и других участках тела.

Для успешного лечения алопеции необходимы:

• устранение причинного фактора, вызвавшего избыточное выпадение волос;
• коррекция дефицита микроэлементов;
• выбор правильной системной и местной терапии.

Цинк

Традиционно одним из главных незаменимых микроэлементов, обеспечивающих «красивую кожу» и силу придатков кожи, является цинк. Он активно участвует в регенерации и обновлении кожи, регулирует работу сальных желез, стимулирует синтез коллагена и кератина, влияя на рост волос и ногтей. При недостаточном содержании цинка волосы медленно растут и избыточно выпадают. Недостаток цинка часто связан с проблемами иммунитета, что дополнительно ухудшает общее состояние организма и замедляет процессы восстановления тканей.

Поддержание оптимального уровня цинка в организме — важная составляющая комплексного ухода за внешностью и здоровьем. Правильное питание, включающее продукты, богатые цинком (мясо, морепродукты, орехи, семена, бобовые), а также при необходимости — прием специализированных добавок, помогает сохранить здоровье кожи, волос и ногтей, способствует их естественной красоте и силе.

Селен

Также является одним из основных микроэлементов, который играет значительную роль в поддержании здоровья и красоты волос, ногтей и кожи. Этот элемент обладает способностью накапливаться в структуре волос, ногтей и кожных покровов, что делает его важным компонентом для их нормального функционирования и внешнего вида. Обеспечение организма достаточным уровнем селена способствует укреплению корней волос, снижая их ломкость и предотвращая выпадение. Такой микроэлемент помогает сохранять волосы сильными и эластичными, уменьшая риск их повреждения и секущихся кончиков. Кроме того, селен оказывает благоприятное влияние на кожу головы. Он способствует уменьшению воспалительных процессов и раздражения, что особенно важно для тех, кто сталкивается с проблемой перхоти или чувствительной кожи. Это, в свою очередь, создает оптимальные условия для роста здоровых и красивых волос. Также селен помогает защитить волосы от негативных внешних факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, загрязнения окружающей среды и механические повреждения, поддерживая их естественный блеск и здоровье.

Использование селена для стимулирования роста волос и профилактики их потери оправдано и часто рекомендуется специалистами. Этот микроэлемент участвует в обменных процессах, связанных с гормонами щитовидной железы. Нарушение её функции — одна из распространенных причин истончения и поредения волос. Недостаток селена может привести к сбоям в гормональном балансе, что негативно сказывается на состоянии волос, делая их тонкими и ломкими. Поэтому поддержание оптимального уровня селена в организме способствует не только укреплению волос, но и нормализации работы щитовидной железы, что в совокупности способствует улучшению общего состояния здоровья и внешнего вида волос.

Ферритин

Это белок, который служит основным индикатором запасов железа в организме. Он отражает уровень сохраненного железа в тканях и служит важным маркером для оценки общего состояния железодефицитных резервов. Железо играет ключевую роль в жизненно важных процессах, особенно в обеспечении тканей кислородом. Оно участвует в образовании гемоглобина — белка, отвечающего за транспорт кислорода в крови, а также обеспечивает поступление кислорода ко всем органам, системам и тканям организма, включая волосяные фолликулы.

Если в организме недостаточно железа, это приводит к снижению уровня гемоглобина и нарушению доставки кислорода к клеткам. В результате волосяные фолликулы начинают испытывать кислородное голодание, что негативно сказывается на их здоровье и способствует усиленному выпадению волос. Длительный дефицит железа может привести к развитию железодефицитной анемии — состоянию, при котором организм не способен обеспечивать все ткани достаточным количеством кислорода, что негативно отражается на общем самочувствии и внешнем виде.

Анализ на ферритин позволяет определить запасы железа в организме и выявить возможный дефицит задолго до появления симптомов. Низкий уровень ферритина свидетельствует о наличии железодефицитной анемии и необходимости срочного восполнения запасов этого микроэлемента. В случае выявления недостатка, врач может рекомендовать соответствующие меры — прием железосодержащих препаратов, изменение питания или другие методы восстановления резервов железа.

Контроль уровня ферритина особенно важен для тех, кто страдает от усиленного выпадения волос, так как недостаток железа является одной из наиболее распространенных причин ухудшения их состояния. Восстановление нормальных запасов железа способствует улучшению кровообращения в коже головы, стимулирует рост новых волос и помогает сохранить их здоровье и силу. Поэтому регулярное обследование уровня ферритина и своевременное восполнение его дефицита — важные меры для поддержания красоты и здоровья волос, а также общего состояния организма.

Кальций и Д3

Для сохранения красоты и здоровья волос также крайне важен кальций — этот минерал играет ключевую роль в их росте, делает волосы более крепкими и устойчивыми к ломкости и сечению, а также помогает предотвратить их чрезмерное выпадение. Кальций поступает в организм с разнообразной пищей, и его усвоение значительно зависит от наличия витамина D. Если уровень витамина D снижен, то и уровень кальция в организме начинает уменьшаться, что негативно сказывается на состоянии волос. В таком случае организм начинает «выбирать» кальций из своих запасов в костях и зубах, что в конечном итоге ведет к их истончению и потере прочности, а также становится причиной выпадения волос и, в худших случаях — постепенного облысения.

Кроме того, витамин D играет важную роль в формировании новых волосяных фолликулов, а также стимулирует выработку кератина — основного белка, из которого состоят волосы. При нормальном уровне витамина D волосы выглядят густыми, крепкими и здоровыми. Он способствует обновлению и восстановлению структуры волос, делая их более эластичными и блестящими.

Биотин

Также известный как витамин В7 или витамин H, занимает важное место в поддержании здоровья и красоты волос. Этот водорастворимый витамин играет ключевую роль в процессе синтеза аминокислот, таких как лейцин и кератин. Кератин — это основной белок, из которого состоят волосы, ногти и верхний слой кожи. Наличие достаточного количества биотина способствует укреплению волос, повышению их эластичности и уменьшению ломкости, а также способствует быстрому восстановлению поврежденных волос и предотвращает их сечение.

Помимо этого, биотин участвует в процессе преобразования углеводов в энергию, так как способствует синтезу аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Эта молекула является основным источником энергии для всех физиологических процессов, включая деление клеток и их обновление. Для волос, которые постоянно обновляются и требуют интенсивного питания и энергии для роста, наличие достаточного уровня биотина особенно важно. Он стимулирует рост новых волосковых фолликулов, способствует укреплению корней и улучшению общего состояния волос.

Кроме того, биотин помогает поддерживать здоровье кожи головы, предотвращая сухость, раздражение и шелушение, что создает благоприятные условия для роста новых, крепких волос. Биотин является незаменимым компонентом для тех, кто стремится сохранить молодость, силу и красоту волос, а также для профилактики их выпадения и укрепления структуры волос. Его роль в поддержании метаболизма кератина делает его одним из важнейших витаминов для здоровья волос и кожи.

Поддержание оптимального уровня витаминов и минералов в организме является одним из ключевых факторов для сохранения красоты, силы и густоты волос. Правильное питание, богатое необходимыми витаминами и минералами, способствует укреплению волосяных фолликулов, улучшению структуры волос и их общего состояния.

Обеспечение организма всеми необходимыми веществами помогает не только стимулировать рост новых волос, но и предотвращать развитие таких проблем, как воспаление кожи головы, шелушение и ухудшение микроциркуляции. В результате волосы становятся более устойчивыми к внешним воздействиям, лучше сопротивляются повреждениям и быстрее восстанавливаются после стрессов или негативных факторов окружающей среды.

На современном рынке представлен широкий выбор суперкомплексов, содержащих биологически активные вещества в небольших концентрациях. Такая низкая концентрация зачастую снижает их эффективность, что подчеркивает важность правильного подбора средств. Многие из этих комплексов включают витамины и минералы, при этом необходимо учитывать их совместимость. Неправильное сочетание или избыток определенных веществ могут привести к отсутствию ожидаемого эффекта или даже навредить организму. Поэтому важно выбирать такие комплексные средства с учетом индивидуальных потребностей и рекомендаций специалистов, чтобы обеспечить максимальную пользу и безопасность.

Также существенное значение имеет индивидуальная особенность волос и кожи головы. Каждый человек уникален, и то, что идеально подходит одному, не обязательно подойдет другому. Некоторые средства могут не учитывать конкретные потребности волос, поэтому важно учитывать их особенности и состояние при выборе ухода.

Для достижения заметных и устойчивых результатов необходим комплексный подход. В него входит использование подходящих косметических средств, правильное питание, защита от внешних негативных факторов и регулярное медицинское обследование. Такой системный уход способствует поддержанию здоровья волос и кожи головы на оптимальном уровне.